الرئيسيةالجديد عن القلبالصيام: هل يمكن أن يحسن من صحة القلب؟
الجديد عن القلب

الصيام: هل يمكن أن يحسن من صحة القلب؟

الصيام المنتظم وتحسن صحة القلب

هل صحيح أن الصيام في بعض الأحيان يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب؟

 من الممكن حدوث ذلك. بالرغم من أن الباحثين غير متأكدين من السبب، لكن يبدو أن الصيام بانتظام – الامتناع عن الطعام والشراب لمدة ٢٤ ساعة في يوم إلى يومين في الأسبوع – يمكن أن يحسن من عوامل الخطر المرتبطة بصحة القلب.

من الصعب معرفة تأثير الصيام على صحة القلب لأن العديد من الأشخاص الذين يصومون بشكل روتيني غالباً ما يفعلون ذلك لأسباب صحية

الصيام المنتظم وتحسن صحة القلب

أو دينية. عادة ما يميل هؤلاء الأشخاص إلى عدم التدخين في تلك الفترة، الأمر الذي يمكن أن يقلل أيضًا من مخاطر الإصابة بأمراض القلب.

جراحة القلب بالمنظار

ومع ذلك، فقد أشارت دراسة واحدة على الأقل إلى أن الأشخاص الذين يقومون بالصيام قد يتمتعون بصحة قلبية أفضل من الأشخاص الذين لا يقومون به. قد يكون السبب في ذلك هو أن الأشخاص الذين يصومون بشكل روتيني يتمتعون بضبط النفس حول عدد السعرات الحرارية التي يتناولونها، وهذا السلوك ينعكس على خياراتهم لتناول الطعام و ضبط الوزن عندما لا يكونون صائمين.

يمكن أيضا ربط الصيام المنتظم وتحسن صحة القلب بالطريقة التي يحول بها الجسم الكوليسترول والسكر. يمكن للصيام المنتظم أن يقلل من البروتين الدهني منخفض الكثافة أو الكوليسترول “الضار”. ويعتقد أيضا أن الصيام قد يحسن الطريقة التي يحول الجسم بها السكر. هذا يمكن أن يقلل من خطر اكتساب الوزن او الاصابة بمرض السكري، وهما عاملان خطران لأمراض القلب.

ولكن هناك مخاوف بشأن الآثار الجانبية المحتملة للصيام المنتظم لبعض الأشخاص أو في ظروف محددة.

  • الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الأكل قد ينتهي بهم الأمر إلى الإفراط في تناول الطعام بعد الصيام.
  • قد يؤدي الصيام والتمارين في نفس الوقت إلى انخفاض نسبة السكر في الدم، مما قد يسبب الدوخة، الارتباك والدوار.
  • قد يؤدي الصيام من قبل الأشخاص الذين يتناولون أدوية السكري إلى نقص حاد في سكر الدم مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.
  • يعتبر البعض ان عدم تناول الافطار صيامًا لأنه قد يؤدي إلى عدة ساعات بدون طعام، لكن تخطي وجبة الإفطار له آثار غير صحية ويرتبط بالسمنة.

هناك حاجة إلى مزيد من الدراسة لتحديد ما إذا كان الصيام المنتظم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب. تأتي معظم الأدلة العلمية على الصيام من الدراسات الحيوانية، وليس البشرية. تندرج الدراسات التي أجريت على البشر في الغالب تحت بند الملاحظة والتي تتمتع بأدنى مستوى من الأدلة العلمية.

قبل الاقدام على الصيام المنتظم يجب التحدث إلى الطبيب حول الإيجابيات والسلبيات. في نهاية الأمر فإن اتباع نظام غذائي صحي للقلب وممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يحسن صحة القلب.

تجارب المرضى الأعزاء

أستاذ دكتور/ ياسر النحاس
أستاذ جراحة القلب والصدر ، كلية الطب، جامعة عين شمس
استشاري جراحة القلب والصدر بمستشفىات عين شمس التخصصي , دار الفؤاد , شفا , الجوى التخصصي و السعودي الالماني
_________________
Professor of Cardiothoracic Surgery, Ain Shams University.
Former Fellow at Mayo Clinic and Texas Heart Institute
_________________
أفضل دكتور جراحة قلب مفتوح في مصر .(استفتاء الاهرام)
أفضل جراح قلب في مصر (صدى البلد)
_________________
عنوان العيادة: ١٥ شارع الخليفه المأمون-روكسي-مصر الجديده- امام سوق العصر– الدور التاسع
________________
المواعيد: السبت و الاربعاء من الثانية إلى الخامسة مساءا
________________
تليفون العيادة : 01150009625
error: ممنوع النسخ أو الاقتباس الا بأذن خطي من أستاذ دكتور / ياسر النحاس