الرئيسيةالجديد عن القلبأحماض أوميجا 3 ودورها في الوقاية من أمراض القلب
الجديد عن القلب

أحماض أوميجا 3 ودورها في الوقاية من أمراض القلب

أوميجا 3

لا يَجهَلُ أحدنا أهمية النظام الغذائي لصخة الجسم ولمرضى القلب على وجه الخصوص، ونتيجةً لما يمثله النظام الغذائي من أهمية نسرُدُ بين يديك الآن النقاش حول أحد العناصر الغذائية المفيدة لمرضى القلب ألا وهي أحماض أوميجا 3، متضمناً بذلك فوائد أوميغا 3، والجرعة المناسبة من أوميغا 3، ومتطرقاً بالحديث نحو زيت السمك، تابع معنا.

 

ما هي أحماض أوميجا 3

أوميغا 3 هي أحد الأحماض الدهنية غير المشبعة التي يستخدمها الجسم في تصنيع أغشية الحلايا، وفي العديد من أنشطة الجسم الحيوية.

ويشتهر من أوميغا ثلاثة أنواع رئيسية، وهم: ALA-EPA-DHA، يتركز أول نوعان منهم في مصادر حيوانية (أسماك)، بينما يمكن الحصول على النوع الثالث من المصادر النباتية.

اقرأ أيضاً: الأكل بعد عملية القلب المفتوح

 

فوائد أوميغا 3

بالرغم من أن أوميغا 3 يُصنَّف من الدهون، إلا أنه من الأحماض الدهنية الغير مشبعة والتي يستفيد منها الجسم، بينما الدهون الضارة هي الدهون المشبعة.

طالع المقال التالي للأهمية: أى الدهون مُفيدة لقلبك و أيها ضارة به ؟ 

وتتعدد فوائد أوميغا 3 على الجسم، نسوق بين يديك الآن العديد منها:

  • تعمل على التخفيف من حدة الالتهابات المختلفة بالجسم، وبالتالي قد تخفف من التهاب المفاصل الروماتيزمي.
  • تساهم في خسارة الوزن الزائد، لهذا قد يستعمل البعض أوميجا 3 للتخسيس في حالات السمنة.
  • التحفيف من حدة نوبة الربو الشعبي، بفضل تأثيرها على الالتهابات بالجسم.
  • يتركز بعضها في شبكية العين ويحافظ على سلامتها.
  • تقلل من نسبة الدهون المختلفة الموجودة بالدم.
  • قد تساهم في التخفيف من حدة الاكتئاب.
  • لها دور في الوقاية من الخرف وألزهايمر.
  • يقلل من قدرة الدم على التجلط.

قد يهمك أيضاً: أعراض جلطة القلب

 

فوائد أوميجا 3 للشعر

بعض الدراسات تُفيد بتحفيز أوميغا 3 للشعر على النمو.

فوائد أوميجا 3 للجنس

بفضل ما تكتنفه أحماض اوميجا 3 من فوائد، فإنه من المرجح أن تحسن من الصحة الجنسية للرجال ومن الخصوبة وأن يساعد في علاج الضعف الجنسي.

وهذا لمشاركة أوميغا 3 في تصنيع أغشية الخلايا والحيوانات المنوية، بالإضافة إلى خفض معدل ضغط الدم، وتقليل نسبة الدهون، وبالتالي الوقاية من تصلب الشرايين، والمساعدة على تدفق الدم نحو القضيب للانتصاب.

اقرأ ايضا: التأهيل الغذائى لمرضى القلب|كيف تستطيع خفض الكوليسترول ؟ 

فوائد أوميغا 3 للنساء

تبعاً لما تمنحه أحماض أوميغا 3 من فوائد، سواء على نمو الشعر، أو خسارة الوزن الزائد، أو تحسينها للخصوبة، فإن ذلك يُعد من فوائد أحماض اوميجا 3 للنساء.

وهذا بالإضافة إلى فوائد أوميجا 3 العامة فيما يتعلق بأمراض القلب وصحة الجسم بأكمله.

جراحة القلب بالمنظار

أوميجا 3 للاطفال

تساهم أوميغا 3 في نمو الطفل، وذلك على مستوى نمو القدرات البصرية للطفل، أو نمو العقل، كما أن بعض الدراسات تفيد بمساعدة أوميغا 3 في التحكم والتخفيف من وطأة داء فرط الحركة.

قد يهمك أيضاً: الحمل بعد عملية القلب المفتوح 

 

أضرار أوميجا 3

  • الإسهال، ذكرنا أن من مصادر هذه الأحماض هو زيت السمك، والإفراط في تناولها يسبب الإسهال، ويمكن الاستغناء عنها بالبدائل النباتية.
  • الأرق، المتوقع من أوميغا 3 في العادة أن تساعد على النوم، إلا أنها مع الجرعات الكبيرة قد تسبب الأرق.
  • الحموضة، أوميغا 3 قد تسبب الحموضة أو ارتجاع المرئ، متمثلةً في الشعور بالحرقة أو الغثيان، ويرجع ذلك لخواصها الدهنية.
  • السكري، ترتفع نسبة السكر بالدم مع الجرعات الكبيرة من أوميغا 3 في مرضى السكر من النوع الثاني.
  • قد ينتج عن تناولها نزيف، يظهر عادة بالأنف أو الشفتين، وذلك لتأثيرها على قدرة الدم على التجلط.
  • العديد من الدراسات تشير نحو تسبب أوميجا 3 في الإصابة بالرجفان الأذيني .
  • انخفاض ضغط الدم.

 

اقرأ المزيد : عملية القلب المفتوح

 

أحماض أوميغا 3 والقلب

أوميغا 3 لها العديد من الفوائد على صحة القلب، وتشمل ما يلي:

  •  تقليل نسبة الدهون بالدم.
  • الوقاية من تصلب الشرايين .
  • تساعد على انخفاض ضغط الدم.
  • قد يُوصف لمرضى ارتفاع الكوليسترول .
  • يعمل على تقليل فرص الإصابة بالتجلطات الدموية.
  • الوقاية من السكتة الدماغية والنوبة القلبية أو الذبحة الصدرية.
  • بفضل تأثيره على نسبة الدهون بالدم، فإنه يحمي من أمراض الشرايين التاجية.
  • تشير بعض الدراسات نحو ضلوعه في الإصابة بالرجفان الأذيني.

قد يهمك أيضاً: انواع جراحة القلب 

 

أسئلة شائعة تخص أوميجا 3

في هذه السطور نجيب عن بعض التساؤلات التي تتوارد إلى أذهان بعض المرضى:

من أين أستطيع الحصول على أحماض أوميجا 3؟

كما ذكرنا فإن مصادر الحصول على أحماض أوميجا 3 تشمل الأسماك، كالسلمون والرنجة والتونة وغيرهم، بالإضافة إلى المصادر النباتية كالجوز وزيت فول الصويا.

 ما هي جرعة أوميغا 3؟ وكم حبة أوميغا 3 في اليوم تناسب مرضى القلب

الجرعة المشهورة من كبسولات أوميجا 3 هي كبسولة واحدة ثلاث مرات يومياً، إلا أنها تختلف من مريض لآخر.

وعلى مرضى القلب مراجعة الطبيب قبل البدء في تناولها لتحديد الجرعة المناسبة من أوميغا 3، وتفادي أضرارها.

اقرأ أيضاً: الأدوية بعد عملية القلب المفتوح 

 

 كبسولات أوميجا 3 المتوافرة بالصيدليات

تتوافر العديد من الأسماء التجارية لأوميغا 3، وقد تجده ممزوجاً بالعديد من المكملات الأخرى، ومن بعض أسمائه التجارية:

  • أوميجا فورت.
  • أوميجا سيف.
  • اوميجا 3 بلس.

طالع المقال التالي للأهمية: كيفية تناول أدوية القلب

 

مختصر القول حول تأثير أوميغا 3 على صحة القلب

  •  أحماض أوميغا 3 هي أحد الأحماض الدهنية الغير مشبعة.
  • من فوائد أوميغا 3 أنها تقلل من نسبة الدهون بالدم، ومن معدل الالتهابات بالجسم، كما أنها تساعد على نمو الشعر، وخسارة الوزن.
  • من أضرار أوميغا 3 أنها قد تصيب بالإسهال أو ترفع نسبة السكر بالدم، أو تزيد من فرص الإصابة بالرجفان الأذيني.
  • يمكن الحصول على أحماض أوميغا 3 من الأسماك أو مصادر نباتية، أو من المكملات المتوفرة بالصيدليات.
  • أوميغا 3 تساعد على الوقاية من تصلب الشرايين، وارتفاع ضغط الدم، كما تقلل من فرص الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية، وفرص تكون الجلطات.
  • جديرٌ بالذكر أن مختلف المكملات الغذائية بما فيها أحماض أوميجا 3 دورها في الوقاية من الأمراض غير محدد على وجه الدقة، بمعنى عدم امتلاك القدرة على الجزم بمعالجتها هذا الخلل المُلِم بهذا المريض، وانتظار نتائجها كمختلف الأدوية، وإنما دورها هو دور مساعد في التخلص من الأمراض أو الوقاية منها.

اقرأ المزيد : جراحة القلب المفتوح .

تجارب المرضى الأعزاء

أستاذ دكتور/ ياسر النحاس
أستاذ جراحة القلب والصدر ، كلية الطب، جامعة عين شمس
استشاري جراحة القلب والصدر بمستشفىات عين شمس التخصصي , دار الفؤاد , شفا , الجوى التخصصي و السعودي الالماني
_________________
Professor of Cardiothoracic Surgery, Ain Shams University.
Former Fellow at Mayo Clinic and Texas Heart Institute
_________________
أفضل دكتور جراحة قلب مفتوح في مصر .(استفتاء الاهرام)
أفضل جراح قلب في مصر (صدى البلد)
_________________
عنوان العيادة: ١٥ شارع الخليفه المأمون-روكسي-مصر الجديده- امام سوق العصر– الدور التاسع
________________
المواعيد: السبت و الاربعاء من الثانية إلى الخامسة مساءا
________________
تليفون العيادة : 01150009625
error: ممنوع النسخ أو الاقتباس الا بأذن خطي من أستاذ دكتور / ياسر النحاس