تغيير نمط الحياه قد يحسن من اعراض فشل عضلة القلب كما يمنع تطور المرض الى الاسؤا. من طرق تغيير نمط الحياه التالي:
- ايقاف التدخين : يدمر التدخين الاوعيه الدمويه و يرفع ضغط الدم كما يقلل نسبه الاوكسجين في الدم و يسرع نبض القلب . حاول ايضا ان تتجنب التدخين السلبي بالابتعاد عن المدخنين او اماكن التدخين.
- تابع وزنك بانتظام على الاقل مره واحده شهريا فزياده الوزن قد تعني تراكم السوائل داخل الجسم مما قد يحتاج الى زياده جرعات الادويه خاصه مدرات البول.
- تفحص القدمين والساقين بنتظام للتاكد من عدم وجود اي تورم بهما .
- تناول وجبات غذائيه صحيه تحتوي على الفاكهه والخضراوات والحبوب و تجنب الدهون والبروتينات قدر الامكان .
- تخفيف الملح في الاكل فكثرة الاملاح تساعد على تراكم السوائل داخل الجسم و ترفع ضغط الدم وتؤدي إلى تورم الساقين والقدمين.
- حافظ على وزنك المثالي وحاول انقاص وزنك اذا كنت تعاني من السمنه .
- تطعيمات الانفلونزا والالتهاب الرئوي قد تكون مفيده جدا لمرضي فشل عضلة القلب .
- تخفيض الكوليسترول والدهون في الطعام وتناول الادويه المنظمه للكولسترول اذا لزم الامر .
- تجنب الكحوليات والسوائل الزائده فالمشروبات الكحوليه قد تتفاعل مع ادويه علاج فشل عضله القلب .
- حاول ان تكون نشيطا بممارسه بعض الانشطه و التمرينات الهوائيه واشهرهم المشي.
- تجنب القلق والضغط النفسي الذى يؤدى الى سرعه ضربات القلب و ضيق التنفس و إرتفاع ضغط الدم .
- حاول ان تاخذ قسطا من الراحه وقت الظهيره احاول ان تكون اجتماعيا و لك علاقات كثيره حتى تعطي ذهنك راحه مؤقته من التفكير في المرض .
- حاول ان تنام جيدا وارفع راسك على وساده أو اثنتين اثناء النوم . حاولت تغيير مواعيد الادويه خاصة مدرات البول والتي اذا اخذت مساءا قد تقلق نومك عن طريق زياده التبول.
تجارب المرضى الأعزاء
بعد الحمد لله اود ان اشكر العلامة دكتور ياسر النحاس على اجراء جراحة قلب مفتوح لي لترقيع ٤ شرايين تاجية رغم وجود ضعف بعضلة القلب..بفضل الله تمت الجراحة بنجاح..نشكر الدكتور ياسر على المتابعة اللصيقة داخل المستشفى و بعد الخروج حيث فوجئت انه يتصل بي شخصيا للاطمئنان على حالتي..قمة في الاخلاق و التواضع