الوقاية من السكتة، سواء كانت في القلب أو الدماغ، أمر قابل للتحقيق من خلال اتباع الإرشادات والقواعد الأساسية. دعونا نستعرض أهم طرق الوقاية من السكتة القلبية المفاجئة.
ما هي السكتة القلبية المفاجئة؟
السكتة القلبية المفاجئة هي حالة طبية تحدث بفاجعة عند توقف فجائي للقلب عن النبض. تنشأ هذه الحالة نتيجة لاضطراب في نظام الكهرباء القلبي، مما يعطل انتظام ضربات القلب ويعيق قدرة القلب على ضخ الدم.
تختلف الإصابة القلبية عن النوبة القلبية، التي تحدث عندما يحدث انسداد في الشرايين يتسبب في توقف تدفق الدم في القلب.
نتيجة لنقص تدفق الدم والأكسجين في القلب، قد تؤدي النوبة القلبية في بعض الأحيان إلى اضطراب كهربائي يؤدي إلى توقف فجائي للقلب. وفي هذا المقال طرق الوقاية من السكتة القلبية المفاجئة.
وتشمل الإسعافات الطارئة إجراء الإنعاش القلبي الرئوي (CPR) ومكافحة اضطراب نظم القلب، حيث يحتفظ الإنعاش القلبي الرئوي بمستوى كافٍ من الأكسجين في الرئة ويوصله إلى الدماغ حتى تستعيد صدمة كهربائية النظم الطبيعي للقلب.
الوقاية من السكتة القلبية المفاجئة
1. التوقف عن التدخين:
إذا كنتم مدخنين، اتركوا هذه العادة. وشجعوا أفراد عائلتكم الذين يدخنون على التوقف أيضًا.
التخلص من التدخين يقلل بشكل كبير من خطر السكتة في القلب والدماغ. هذه هي من أهم طرق الوقاية من السكتة القلبية المفاجئة.
2. اتباع نظام غذائي صحي:
الالتزام بنظام غذائي صحي يعتبر سلاحًا فعّالًا ضد الأمراض القلبية والأوعية الدموية. اختياراتكم الغذائية تؤثر في عوامل الخطر مثل الكولسترول وضغط الدم والسكري والبدانة.
اختاروا الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن، وقليلة السعرات الحرارية، لأجل الوقاية من السكتة القلبية المفاجئة.
3. خفض مستويات الكولسترول:
تقليل تناول الدهون المشبعة والدهون المتحولة، ومتابعة مستويات الكولسترول ضروري. يمكن أن تكون التمارين مفيدة، ولكن قد تكون الأدوية ضرورية إذا لم تكن النظام الغذائي والتمارين كافيين.
تختلف مستويات الكولسترول المستهدفة حسب خطر الفرد. وهي تؤثر تأثيراً مباشراً على نسبة الإصابة أو الوقاية من السكتة القلبية المفاجئة.
4. إدارة ضغط الدم:
ارتفاع ضغط الدم هو السبب الرئيسي للسكتة. حدّوا من تناول الملح، واتبعوا الأدوية الموصوفة، وابدؤوا بممارسة النشاط البدني للحفاظ على ضغط الدم دون 120/80 ملم زئبق.
5. ممارسة الرياضة بانتظام:
ثلاثون دقيقة على الأقل من التمارين خمسة أيام في الأسبوع تساهم في خفض ضغط الدم وتقليل نسبة الكولسترول والحفاظ على وزن صحي. بدءًا ببطء إذا لم تكونوا معتادين على ممارسة الرياضة.
6. الحفاظ على وزن صحي:
البدانة هي مشكلة شائعة، وليس فقط بين البالغين، بل أيضًا بين الأطفال. التركيز على النظام الغذائي المتوازن وممارسة الرياضة بدلاً من الحميات الشاقة والمكملات الغذائية هو السبيل الوحيد للحفاظ على وزن صحي.
7. علاج مرض السكري:
أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الرئيس للوفاة بين مرضى السكري. يجب على مرضى السكري مراقبة ضغط الدم والكولسترول واتباع نمط حياة صحي.
8. إدارة التوتر:
التوتر قد يزيد من احتمالات الإصابة بأمراض القلب. الأشخاص تحت ضغط عال قد يلجؤون إلى عادات غير صحية مثل الأكل الزائد أو التدخين. ابحثوا عن استراتيجيات تخفيف التوتر لتحسين صحتكم.
9. تجنب الكحول بشكل زائد:
تناول الكميات الكبيرة من الكحول يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم، وبالتالي إلى قصور القلب أو السكتة الدماغية. كما أن له تأثيرًا على مستويات ثلاثية الغليسيريد وتسارع ضربات القلب وزيادة فرص الإصابة بالسمنة أو الإدمان.
اقرأ أيضاً: 10 نصائح لضغط الدم المرتفع | كيف تخفض من ضغط الدم في المنزل؟
الإسعافات الأولية للسكتة القلبية
إذا كنت تعتقد أن الشخص أمامك قد تعرض لسكتة قلبية وكنت مدربًا في الإسعافات الأولية، يجب عليك اتخاذ الخطوات التالية:
1. فحص نبض القلب
التحقق من نبضات القلب لضمان أنه طبيعي.
2. طلب المساعدة
من المهم التواصل مع مركز الطوارئ لطلب المساعدة الطبية السريعة.
3. تأمين المكان
عليك وضع المصاب على سطح مستوٍ وصلب لتوفير بيئة آمنة، وبالوضع المريح له.
4. بداية الإنعاش القلبي
بدء عمليات الإنعاش القلبي الرئوي (CPR) بوتيرة مرتفعة، مع الضغط على الثلث الأخير من عظمة منتصف الصدر بمعدل 100 إلى 120 ضغطة في الدقيقة.
قم بالضغط على الصدر 30 ضغطة ثم أعطِ المصاب نفسين متتاليين، مع إعطاء فرصة لخروج الهواء من الصدر، ثم أعد الضغط على الصدر. وكرر هذه العملية بانتظام حتى وصول المساعدة أو إفاقة المصاب.
5. المتابعة
الاستمرار في إجراء عمليات الإنعاش حتى يستعيد الشخص القدرة على التنفس أو حركة، أو حتى يصل فريق الطوارئ لتقديم المساعدة.
يرجى مراعاة أن هذه الإرشادات هي للمدربين المؤهلين، ودائمًا يفضل الحصول على المساعدة الطبية المهنية في أقرب وقت ممكن.
اقرأ أيضاً: كيف اتعامل مع الذبحة الصدرية؟ 10 خطوات تنقذ حياة المريض
أسئلة شائعة عن الوقاية من السكتة القلبية المفاجئة
من هم الأشخاص الأكثر عرضة للإصابة بالإصابة القلبية؟
مع تقدم العمر، يزداد خطر الإصابة بالإصابة القلبية، حيث يعاني معظم كبار السن من أمراض القلب التاجية وأمراض قلب أخرى. كما أن الأفراد الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم والسكري يكونون أكثر عرضة للإصابة بالإصابة القلبية من غيرهم.
تحدث الإصابة القلبية غالبًا في الأشخاص الذين تقل أعمارهم عن 35 سنة، نتيجة لأمراض أو تشوهات خلقية في القلب. وفي هذا المقال وضحنا أهم النصائح لأجل الوقاية من السكتة القلبية المفاجئة.
ما هي علامات وأعراض الإصابة القلبية؟
تشكل العلامات المبكرة للإصابة القلبية تحذيرات للحصول على العلاج قبل توقف القلب، ولكن في أكثر من نصف الحالات، تحدث الإصابة القلبية فجأة دون أعراض مسبقة.
قد تشمل أعراض الإصابة القلبية:
– زيادة في نبضات القلب.
– آلام في منطقة الصدر.
– صعوبة في التنفس.
– فقدان الوعي.
____________________
عضو الجمعية الأمريكية و الأوروبية لجراحة القلب
____________________
عنوان عيادة دكتور ياسر النحاس
١٥ شارع الخليفه المأمون-روكسي-مصر الجديده- امام سوق العصر– الدور التاسع
مواعيد العيادة:
السبت و الاربعاء: من الثانية إلى الخامسة مساءا
الحجز مسبق تليفونيا : 01150009625
____________________
أفضل دكتور جراحة قلب مفتوح في مصر (استفتاء الأهرام)
أفضل جراح قلب في مصر ( إستفتاء صدى البلد)
