كيفيه تغيير نمط الحياه لمرضى فشل عضله القلب

تغيير نمط الحياه قد يحسن من اعراض فشل عضلة القلب كما يمنع  تطور المرض الى الاسؤا. من طرق تغيير نمط الحياه التالي:

• ايقاف التدخين :  يدمر  التدخين الاوعيه الدمويه و يرفع ضغط الدم  كما يقلل نسبه الاوكسجين في الدم و يسرع نبض القلب . حاول ايضا ان تتجنب التدخين السلبي بالابتعاد عن المدخنين او اماكن التدخين.

• تابع وزنك بانتظام على الاقل مره واحده شهريا فزياده الوزن قد تعني تراكم السوائل داخل الجسم مما قد يحتاج الى زياده جرعات الادويه خاصه مدرات البول.
• تفحص القدمين والساقين بنتظام للتاكد من عدم وجود اي تورم بهما .
• تناول وجبات غذائيه صحيه تحتوي على الفاكهه والخضراوات والحبوب و تجنب الدهون والبروتينات قدر الامكان .
• تخفيف الملح في الاكل فكثرة الاملاح تساعد على تراكم السوائل داخل الجسم  و ترفع ضغط الدم وتؤدي إلى تورم الساقين والقدمين.
• حافظ على وزنك المثالي وحاول انقاص وزنك اذا كنت تعاني من السمنه .

• تطعيمات الانفلونزا والالتهاب الرئوي قد تكون مفيده جدا لمرضي فشل عضلة القلب .
• تخفيض الكوليسترول والدهون في الطعام وتناول الادويه المنظمه للكولسترول اذا لزم الامر .
• تجنب الكحوليات والسوائل الزائده فالمشروبات الكحوليه قد تتفاعل مع ادويه علاج فشل عضله القلب .
• حاول ان تكون نشيطا بممارسه بعض الانشطه و التمرينات الهوائيه   واشهرهم المشي.
• تجنب القلق والضغط النفسي الذى يؤدى الى سرعه ضربات القلب و ضيق التنفس و إرتفاع ضغط الدم .
• حاول ان تاخذ قسطا من الراحه وقت الظهيره احاول ان تكون اجتماعيا و لك علاقات كثيره حتى تعطي ذهنك  راحه مؤقته ‫من التفكير في المرض .
• حاول ان تنام جيدا وارفع راسك على وساده أو اثنتين اثناء النوم . حاولت تغيير مواعيد الادويه خاصة مدرات البول والتي اذا اخذت مساءا قد تقلق نومك عن طريق زياده التبول.

أستاذ دكتور/ ياسر النحاس

أستاذ جراحة القلب والصدر ، كلية الطب، جامعة عين شمس
استشاري جراحة القلب والصدر بمستشفىات عين شمس التخصصي , دار الفؤاد , شفا , الجوى التخصصي و السعودي الالماني
_________________
إذا كان لديك أستفسار عن ترتيبات الجراحه يمكنك الاتصال مباشره بالدكتور ياسر النحاس علي تليفون ٠١١٥٠٠٠٩٦٢٥ يوميا من السابعه إلي العاشره مساءا
_________________
عياده خاصة: ١٥ شارع الخليفه المأمون-روكسي-مصر الجديده- امام سوق العصر– الدور التاسع
السبت و الاثنين و الاربعاء: من الثالثة إلى الخامسة مساءا
تليفون العيادة الأرضي: ٢٦٩٠٥٠٥٩
تليفون العيادة المحمول: 01150009625
_________________
مواعيد أ. د ياسر النحاس بمستشفى شفا بالتجمع الخامس : السبت من ١٢ الى ١ ظهرا
_________________
مواعيد أ. د ياسر النحاس بمستشفى الجوي التخصصي بالتجمع الخامس : السبت من ١ الى ٢ ظهرا.