الرئيسيةعوامل الخطورة لأمراض القلبتعرف على أهم اعراض ارتفاع الكوليسترول عند النساء
عوامل الخطورة لأمراض القلب

تعرف على أهم اعراض ارتفاع الكوليسترول عند النساء

اعراض ارتفاع الكوليسترول عند النساء

الكوليسترول وارتفاع نسبة الدهون الثلاثية هما الكابوس الأسود لصحة القلب. ومكمن الضرر في هذه المشكلة هو أنه لا علامات أو إشارات على وجود المرض إلا بعد تسببه في مشاكل صحية بالجسم. نقاشنا هنا يتعلق باعراض ارتفاع الكوليسترول عند النساء، ونصائح للتشخيص المبكر والوقاية من أمراض القلب.

 

لماذا الاهتمام بمراقبة دهون الدم في المرأة؟

النساء في حماية من ارتفاع الكوليسترول وتأثير الدهون الضار طوال فترة الحيض. وذلك فضله كله إلى هرمون الاستروجين الذي يحفز الكوليسترول الجيد HDL.

بانقطاع الطمث، تنقلب الصورة لتكون النساء اكثر عرضة لارتفاع الكوليسترول والدهون الضارة من الرجال، وتتغير مستويات الدهون بالدم.

وحيث أن الدهون الثلاثية لها صلة مباشرة بأمراض القلب؛ فإنها خطيرة على النساء والرجال؛ وهنا يجب الانتباه إلى العادات اليومية، والفحص الدوري للاطمئنان على سلامتك.

ننصح بفحص مستويات الكوليسترول للنساء بدءاً من سن العشرين مرة كل 5 سنوات. وإجراء الفحص سنوياً للسيدات بعد انقطاع الطمث.

أسباب ارتفاع الكوليسترول عند النساء

من الأسباب التي لها صلة قريبة بارتفاع دهون الدم:

  • مرض الذئبة
  • مرض السكري
  • خمول الغدة الدرقية
  • مرض الكلى المزمن
  • فيروس نقص المناعة البشري/الإيدز

كما أن بعض الأدوية التي تعالج المشاكل التالية قد تؤثر تأثيراً غير مباشر على نسبة دهون الدم:

وترفع العوامل التالية من فرص الإصابة بارتفاع الكوليسترول إلى مستويات غير صحية:

  • التغذية غير الصحية: وأولها تناول الدهون المشبعة أو المتحولة. وهي الموجودة باللحوم الدسمة والحليب كامل الدسم، والتسالي المعبأة أو الحلويات.
  • السمنة المفرطة: وهي سبب مباشر في ارتفاع دهون الدم، والإصابة بالسكري من النوع الثاني، وتعرضك لأمراض القلب.
  • الخمول وإهمال الحركة: المواظبة على الحركة ضرورية لتنشيط التمثيل الغذائي، والحفاظ على سلامة القلب وأجهزة الجسم.
  • التدخين: وهو من أخطر ما قد يفعله مريض القلب، ليس فقط لزيادته مستويات الدهون، وإنما يؤثر على سلامة القلب والجهاز الدوري، ويسبب قصور التنفس، وكثير من المشاكل الصحية الأخرى.
  • المشروبات الكحولية والخمور: حيث أنه قد يرفع ويزيد مستوى الكوليسترول الإجمالي.
  • العمر: يشيع ارتفاع كوليسترول الدم بين الكبار وليس الأطفال. فاحرص على اتباع نظام تغذية صحي وعادات يومية جيدة، للوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين.

اقرأ: 6 أسباب تدفعك نحو الإقلاع عن التدخين | إليك برنامج التعافي

اقرأ:  جراحة القلب بالمنظار

أعراض ارتفاع الكوليسترول عند النساء

ليست هناك أعراض محددة وخاصة بارتفاع الكوليسترول عند النساء. ولكن هناك بعض العلامات التي قد تصاحب ذلك بعد الوصول إلى مرحلة مرضية متقدمة، أو مشاكل صحية سببت ارتفاع الدهون، مثل الأمراض المؤثرة على معدل التمثيل الغذائي.

الأعراض التالية هي اعراض ارتفاع الكوليسترول عند النساء (علامات مصاحبة للمرض):

  1. ألم الصدر
  2. ألم القدمين
  3. تعرق بارد
  4. شعور بالغثيان والقيء
  5. خفقان القلب واضطراب نظمه
  6. الدوار والإغماء، وتورم القدمين
  7. ضيق الصدر وصعوبة في التنفس.

خذ باعتبارك، فيما يخص أعراض ارتفاع الكوليسترول والدهون الثلاثية، أن هناك العديد من الحالات المرضية والعادات غير الصحية التي تتداخل مع ارتفاع دهون الدم، وتؤثر على معدل التمثيل الغذائي للدهون، ويشمل ذلك:

  1. داء السكري
  2. السمنة المفرطة
  3. خمول الغدة الدرقية
  4. متلازمة التمثيل الغذائي
  5. متلازمة تكيس المبايض لدى النساء.

حينما ياتي المريض بمثل هذه الأعراض المذكورة من اعراض ارتفاع الكوليسترول عند النساء وعلامات قد تدل على ذلك؛ فإننا لا نؤكد الإصابة بارتفاع الكوليسترول والدهون مباشرة.

نبدأ بالتعرف على سيرتك المرضية، و نجري الفحوصات الطبية اللازمة؛ للوقوف على تفاصيل حالتك الصحية، وتحديد المنهجية المناسبة للعلاج.

علاج ارتفاع الكوليسترول عند النساء

1. التزم بعادات يومية صحية

العادات الصحية تحميك من مشاكل صحية كثيرة، منها أمراض القلب. كما تحافظ لك على صحتك النفسية والجسدية.

ننصح بما يلي:

جراحة القلب بالمنظار
  1. المحافظة على وزن مناسب؛ وذلك بتحديد أنواع الغذاء، وعد السعرات الحرارية، والحركة.
  2. الحد من السكريات؛ التمثيل الغذائي يؤثر تأثيراً مباشراً على نسبة دهون الدم؛ لذلك احرص على نظام صحي يحميك من مثل تلك الأمراض (السكري مثلاً).
  3. المداومة على الرياضة؛ ننصح على الأقل بالمشي لثلاثين دقيقة يومياً.
  4. انتبه إلى نظامك الغذائي؛ ننصح بالحد من نسبة الأملاح، والدهون المتحولة والمشبعة، وتناول نسبة جيدة من الخضروات والفواكه.
  5. الإقلاع عن التدخين؛ فهو ضار للقلب، ويضر بالأوعية الدموية والرئتين.
  6. التحكم في التوتر والإجهاد والقلق؛ فالحالة النفسية والإجهاد الفكري يؤثر سلباً على الصحة الجسدية وصحة القلب.

2. علاج اعراض ارتفاع الكوليسترول عند النساء بالادويه

النصائح السابقة لها دور فعال جداً في التحكم في نسبة الدهون. أما إن رأينا أنها لا تكفي، فسنوجهك للأدوية التي تعالج مشكلتك الصحية؛ حيث أن العلاج الدواء يتحكم في نسبة الدهون بدقة، وهو فعال في علاج الحالات المتقدمة ونسبة الدهون العالية.
علاج الدهون الثلاثية والكوليسترول الدوائي يكون عبر تناول أدوية مختلفة، أشهرها عائلة الادوية المعروفة باسم Statins. قد يستعمل الطبيب مزيجاً بين أكثر من دواء إن رأى المصلحة في ذلك بهدف التخلص من الكوليسترول نهائياً أو الحول دون ارتفاعه مرة أخرى.

أهم التوجيهات للوقاية من ارتفاع الكوليسترول | ونظام غذائي خاص لمرضى القلب

1. لا تتناول الدهون المتحولة

وهي الدهون المعالجة صناعياً، وتدخل في تصنيع الأطعمة المعلبة. وهي سبب في ارتفاع نسبة الكوليسترول الضار وانخفاض نسبة الكوليسترول النافع.

لا تكثر من الأطعمة التالية:

  • منتجات الألبان
  • الأكل المقلي
  • الأكل المعلب
  • السمن النباتي المهدرج
  • الزيوت النباتية المهدرجة جزئياً.

2. لا تتناول الدهون المشبعة

لا ينبغي أن تتجاوز نسبة الدهون المشبعة 5-6% من إجمالي السعرات الحرارية في اليوم.
تحتوي الأطعمة التالية على دهون مشبعة:

  • تناول لحم الدجاج مع طبقة الجلد
  • زيت النخيل وزيت جوز الهند والزبدة
  • منتجات الألبان
  • اللحوم الحمراء
  • لحم الخنزير.

3. تناول الدهون غير مشبعة

أن تكون الدهون غير المشبعة هي النسبة الأكبر من الدهون المشبعة، يساعد ذلك على خفض نسبة الكوليسترول في الدم. وفق دراسة أجريت عام 2019.
تشمل الأطعمة التي تحتوي الدهون غير المشبعة:

  • الجوز
  • الحبوب
  • الأفوكادو
  • المكسرات
  • زيت الذرة
  • زيت الزيتون
  • زيت السمسم
  • زيت فول الصويا
  • زيت عباد الشمس
  • أحماض أوميغا 3
  • زيت الفول السوداني
  • الأسماك (كالسلمون والتونة).

4. تناول الألياف

وهي تساعد على تقليل نسبة الدهون، وتحسن وظائف الجهاز الهضمي. انتبه! لا تفرط في تناول الألياف؛ حيث أنها تسبب الإمساك، أو الشعور بانتفاخات وآلام بالمعدة.
من الأطعمة التي ننصح بها:

  • الفواكه
  • البقوليات
  • الخضروات
  • الحبوب (الأنوية الكاملة) كالشوفان.

اقرأ: ماهو الغذاء المتوازن لمريض القلب وما هي الاكلات التي تضر القلب؟

اقرأ: مشروبات وأطعمة مفيدة للقلب 

 

أسئلة شائعة عن اعراض ارتفاع الكوليسترول عند النساء

كيف اعرف اني مصاب بارتفاع الكولسترول؟

بإجراء تحليل دهون شامل.
مع تخطي سن الأربعين في الرجال، أو سن اليأس في النساء، ننصح بالتحليل الدوري كل عام للاطمئنان وتحديد نسبة دهون الدم.

كيف تخفض الكوليسترول بسرعة؟

الكوليسترول ودهون الدم من الحالات الصحية التي تحتاج إلى صبر ومتابعة. قد يستغرق الأمر عدة أشهر حتى تنخفض نسبة الكوليسترول وتعود إلى مستوياتها الطبيعية.

ولكن اعلم؛ لا يصح قطع تناول الدواء إلا بعد تحليل الدهون مرة أخرى، ومراجعة رأي الطبيب في ذلك. وذلك جنباً إلى جنب مع تغيير نمط الحياة واستبداله بنظام أكثر صحية.

ما هو الطعام الوحيد الذي يقضي على الكوليسترول؟

لتخطي المرحلة الخاصة بارتفاع الكوليسترول ودهون الدم؛ ستحتاج إلى حمية غذائية متكاملة.
الأطعمة التالية مفيدة لمرضى القلب:

  • الألياف
  • زيت السمك
  • البقوليات
  • المكسرات
  • الشعير والشوفان
  • الحبوب الكاملة
  • الخضروات والفواكه
  • بعض الزيوت النباتية.

ما هو المشروب الذي يخفض الكولسترول؟

لا توجد مشروبات خاصة بخفض مستوى الكوليسترول. لتحقيق نتيجة مرضية عليك باتباع نمط حياة أكثر صحية، وتناول الأدوية الموصوفة من قبل الطبيب.

أستاذ دكتور/ ياسر النحاس
أستاذ جراحة القلب والصدر ، كلية الطب، جامعة عين شمس
استشاري جراحة القلب والصدر بمستشفىات عين شمس التخصصي , دار الفؤاد , شفا , الجوى التخصصي و السعودي الالماني
_________________
Professor of Cardiothoracic Surgery, Ain Shams University.
Former Fellow at Mayo Clinic and Texas Heart Institute
_________________
أفضل دكتور جراحة قلب مفتوح في مصر .(استفتاء الاهرام)
أفضل جراح قلب في مصر (صدى البلد)
_________________
عنوان العيادة: ١٥ شارع الخليفه المأمون-روكسي-مصر الجديده- امام سوق العصر– الدور التاسع
________________
المواعيد: السبت و الاربعاء من الثانية إلى الخامسة مساءا
________________
تليفون العيادة : 01150009625

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

error: ممنوع النسخ أو الاقتباس الا بأذن خطي من أستاذ دكتور / ياسر النحاس