تعرف على أعراض الدهون الثلاثية ونسبتها الطبيعية في الدم

إن أعراض الدهون الثلاثية المرتفعة في الدم من شأنها أن تصيب المريض بأمراض القلب المختلفة، ومن هنا يوصي الأطباء بضرورة الفحص المبكر؛ لتجنب الإصابة بهذه المضاعفات.

ومن خلال هذا المقال نقدم لكم نبذة عن المستويات الطبيعية للدهون الثلاثية وأهم أسباب ارتفاعها، فضلا عن طرق الوقاية منها، وإليكم بيان ذلك.

ما هي الدهون الثلاثية؟

الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون الموجود في الدم، والتي تنتج عند تناولك للطعام؛ حيث تتحول السعرات الحرارية غير المستخدمة إلى الدهون ثلاثية الجليسريد، والتي يتم إطلاقها في وقت معين لمدك بالطاقة بين الوجبات.

وفي حال كنت تتناول أطعمة تحتوي على سعرات حرارية أكثر من التي يحتاجها جسمك، وخاصة عند تناول قدر عالي من الكربوهيدرات، فإنه يكون لديك مستوى عالي من الدهون الثلاثية في الدم.

نسبة الدهون الثلاثية الطبيعية

يمكن الكشف عن مستوى الدهون الثلاثية في الجسم من خلال إجراء اختبار دم بسيط يقوم المريض بالصيام قبله لمعرفة النسبة بدقة، وفيما يلي نعرض المستويات الطبيعية وغير الطبيعية من الدهون الثلاثية في الدم:

• الطبيعي، ويكون أقل من 1.7 مللي مول / لتر أو 150 مللي جرام لكل ديسيلتر.
• الارتفاع الحدي، ويتراوح ما بين 1.8 إلى 2.2 مللي مول / لتر أو 150 إلى 199 ملجم/ديسيلتر.
• المرتفع، ويتراوح ما بين 2.3 إلى 5.7 مللي مول / لتر أو 200 إلى 499 ملجم/ديسيلتر.
• المرتفع جداً، ويكون أعلى من 5.7 مللي مول لكل لتر أو 500 ملجم/ديسيلتر.

الدهون الثلاثية والكوليسترول

الكوليسترول والدهون الثلاثية هما نوعان منفصلان من الدهون التي تجري في الدم؛ إذ يستخدم الكوليسترول لبناء الهرمونات الستيرويدية في الجسم، بالإضافة إلى بعض الخلايا، وتستخدم الدهون الثلاثية لتخزين السعرات الحرارية الزائدة؛ لمد الجسم بالطاقة عند الحاجة.

وجدير بالعلم أن الارتفاع في مستوى الدهون الثلاثية يزيد من سمك جدران الشرايين، مما يعرض المريض لخطر الإصابة بتصلب الشرايين، كما قد يتعرض المريض لأزمة قلبية نتيجة لذلك.

وقد يتسبب الارتفاع الشديد في الدهون الثلاثية إلى الإصابة بالتهابات حادة في البنكرياس، والذي يتسبب في ظهور أعراض الدهون الثلاثية التالي ذكرها.

اقرأ:
تحليل الكوليسترول متى وكيف والنتائج المتوقعه | اهميه عمل تحليل الكولسترول

أعراض ارتفاع الدهون الثلاثية

إن ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الجسم يعرضك لخطر الإصابة بالعديد من المشاكل الصحية، مثل تصلب الشرايين والسكتة الدماغية وأمراض القلب المختلفة والتهاب البنكرياس، وفي النقاط التالية نعرض لك أهم أعراض الدهون الثلاثية:

أولًا: الأعراض العامة لارتفاع الدهون الثلاثية

في الغالب لا تظهر أي أعراض لارتفاع الدهون الثلاثية إلا إذا زادت مستوياته عن 1000 إلى 2000 ملليجرام/ ديسيلتر، وعند حدوث هذا تكون مضاعفات الارتفاع في الدهون الثلاثية قد بدأت في الظهور، ومن أهمها التهابات البنكرياس التي يتعرض فيها المريض لما يلي:

• الغثيان
• الذبحة الصدرية
• ضيق في التنفس
• ألم شديد في البطن
• عدم انتظام في دقات القلب
• تطور نوبات التهاب البنكرياس
• تتطور المشاكل الصحية بالأوعية الدموية والقلب إلى حد كبير.

ثانيًا: الأعراض الأكثر خطورة لارتفاع الدهون الثلاثية

تظهر هذه الأعراض عادة عند ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية عن 5000 ملليجرام لكل ديسيلتر، حيث تبدأ هذه الحالة في التأثير على أعضاء الجسم، والذي يؤدي إلى ظهور الأعراض والعلامات الآتية:

• تعتيم قرنية العين
• تضخم الكبد والطحال
• تصبغ اليدين باللون الأصفر
• ترسبات دهنية صغيرة أسفل الجلد
• ظهور عقيدات عند المرفقين والركبتين
• أعراض عصبية، وتتضمن الخرف وفقدان الذاكرة والاكتئاب الحاد
• ظهور ترسبات على جفن العين تعرف باسم اللويحة الصفراء “Xanthelasmas”
• الإصابة بالتهابات حادة في البنكرياس تكون مصحوبة ببعض الأعراض، مثل الحمى وفقدان الشهية وزيادة نبضات القلب والإصابة بألم يمتد إلى الظهر

اقرأ أيضاً:
تعرف على أعراض تصلب شرايين القلب المبكرة والطريقة الصحيحة للتعامل مع هذا المرض

أسباب ارتفاع الدهون الثلاثية

هناك بعض العوامل التي تزيد من احتمالية ارتفاع مستوى الدهون الثلاثية في الدم، ونذكر منها ما يلي:

• التدخين
• السمنة المفرطة
• بلوغ سن اليأس
• أمراض الكبد أو أمراض الكلى
• الإصابة بداء السكري أو أمراض الغدة الدرقية
• إذا كان لديك تاريخ عائلي بارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم
• التغذية غير السليمة، والتي يعتمد فيها الشخص بشكل أساسي على الدهون والسكريات
• تناول أنواع معينة من الأدوية، مثل حاصرات بيتا والهرمونات والكورتيكوستيرويدات ومدرات البول

قد يهمك:
ما هو الغذاء المتوازن لمريض القلب وما هي الاكلات التي تضر القلب؟

الوقاية من ارتفاع الدهون الثلاثية

إن التغذية السليمة لها تأثير كبير على خفض مستوى الدهون الثلاثية في الدم والحفاظ على مستوى صحي منها، وبالتالي منع الإصابة بأعراض الدهون الثلاثية، وفيما يلي نذكركم ببعض النصائح التي تقيكم من الإصابة بهذه الحالة:

• الإقلاع عن التدخين
• الابتعاد عن مسببات التوتر والقلق
• الحصول على قدر كافٍ من النوم
• السيطرة على الأمراض المزمنة، مثل الضغط والسكر
• ممارسة الرياضة بشكل يومي لمدة نصف ساعة على الأقل
• اتباع نظام غذائي صحي قليل الدهون والسكريات وغني بالألياف

اقرأ أيضاً:
أفضل طريقة في علاج الدهون الثلاثية

أسئلة شائعة

1. ما هي الأطعمة التي تخفض الدهون الثلاثية؟

إن الطعام وحده لا يكفي لخفض الدهون الثلاثية، ويلزم العلاج الطبي لحل هذه المشكلة، ومن الأطعمة التي تساعد على خفض مستوى الدهون الثلاثية: البقوليات والخضروات والفواكه والمكسرات والحبوب الكاملة والأسماك الدهنية.

2. من أين تأتي الدهون الثلاثية؟

تتكون الدهون الثلاثية من الدهون التي يتم تناولها وهضمها، مثل زيت الطهو ومنتجات الألبان.

3. كم عدد الساعات التي يحتاجها المريض قبل إجراء اختبار الدهون الثلاثية؟

يحتاج المريض إلى الصيام لمدة 12 ساعة على الأقل قبل خضوعه لهذا الاختبار.

4. هل يمكن الوقاية من ارتفاع الدهون الثلاثية بالأدوية؟

هناك العديد من الأدوية التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الدهون الثلاثية بشكل فعال، خاصةً لدى الأشخاص المعرضين للخطر.

تشمل هذه الأدوية الأحماض الدهنية أوميغا 3، التي تُستخدم لتقليل الدهون الثلاثية، وتُعتبر خياراً آمناً ومفيداً.

بالإضافة إلى ذلك، تُستخدم النياسين والفايبريت لعلاج الدهون الثلاثية المرتفعة. يُنصح باستخدامها بناءً على توجيه الطبيب.

لا يجب الاعتماد على الأدوية فقط للوقاية من ارتفاع الدهون الثلاثية. النظام الغذائي وممارسة الرياضة يظل لهما دور أساسي.

5. ما هي الفحوصات اللازمة للكشف عن الدهون الثلاثية؟

اختبار الدهون الثلاثية هو جزء من تحليل كامل للدهون، ويُعرف أيضاً باسم “لوحة الدهون”، ويشمل قياسات مختلفة.

يُجرى هذا الاختبار عادةً بعد صيام لمدة 12 ساعة لضمان دقة النتائج. يُطلب من المريض الامتناع عن تناول الطعام.

الفحوصات الأخرى قد تشمل اختبار وظائف الكبد والكلى للتأكد من عدم وجود تأثيرات جانبية بسبب ارتفاع الدهون.

يجب متابعة هذه الفحوصات بشكل منتظم، خاصة للأشخاص الذين لديهم تاريخ عائلي لارتفاع الكوليسترول أو الدهون الثلاثية.

6. هل هناك تأثير للرياضة على مستويات الدهون الثلاثية؟

تُعتبر الرياضة واحدة من أكثر الطرق فعالية لتحسين مستويات الدهون الثلاثية والوقاية من الأمراض المتعلقة بالقلب والشرايين.

الأنشطة الرياضية مثل المشي السريع، وركوب الدراجات، والسباحة تُسهم في تقليل الدهون الثلاثية وزيادة الكوليسترول الجيد (HDL).

يُنصح بممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة يومياً على الأقل، حيث تُظهر الدراسات تأثيراً إيجابياً واضحاً على صحة القلب.

الانتظام في ممارسة الرياضة يقلل من الدهون في الجسم، ويحسن حساسية الأنسولين، مما ينعكس إيجاباً على الدهون الثلاثية.

7. ما هو دور التغذية في التحكم بمستويات الدهون الثلاثية؟

النظام الغذائي يلعب دوراً حاسماً في خفض مستويات الدهون الثلاثية والحفاظ على مستويات صحية للدهون في الجسم.

يُنصح بتقليل تناول الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكريات المكررة، مع زيادة تناول الخضروات والفواكه الطازجة.

الأطعمة الغنية بالألياف مثل الشوفان والبقوليات تساعد في تقليل امتصاص الدهون وتحسين صحة الأوعية الدموية والقلب.

تناول الأسماك الدهنية مثل السلمون مرتين أسبوعياً يُعتبر خياراً ممتازاً لتحسين مستويات الدهون الثلاثية بشكل طبيعي.